В 21 веке мы постоянно спешим, торопимся и забываем заботиться о своем здоровье и самочувствии. Нехватка времени часто заставляет нас спать слишком мало, питаться несбалансированно и, нередко, есть второпях. Без достаточного количества витаминов организм испытывает дефицит веществ, необходимых для нашего хорошего самочувствия. Поэтому неудивительно, что многих пациентов приводят на прием к врачу общая слабость и отсутствие сил. Энергия необходима для нормального функционирования в суете жизни. Вышеперечисленные жалобы могут быть вызваны недостатком – витамина B12 – в организме.

Витамин B12 является водорастворимым и самым химически сложным из всех витаминов.

Он состоит из активной формы, которая объединена с дополнительными молекулами. Попадая в организм, он активирует большинство важных для организма белков. Витамин B12 участвует в таких важных процессах организма, как деление генетического материала, защита и регенерация нервных клеток, образование элементов крови, клеточное дыхание и синтез нейротрансмиттеров. Однако только активная форма витамина может выполнять эти функции. Поэтому всегда предпочтительнее тестировать активную форму витамина B12.

Дефицит витамина B12 связан со слабостью, усталостью, проблемами с подвижностью, болью в суставах, язвами во рту, перепадами настроения, ухудшением зрения и памяти, а в тяжелых случаях – с депрессией. В конечностях возникает ощущение “уколов иглой” или “бегущих муравьев”, развивается анемия, что приводит к нарушению транспорта кислорода в организме. В тяжелых случаях возникают приступы одышки. В некоторых случаях о дефиците витамина B12 сигнализируют отклонения в полном анализе крови, поскольку недостаток витамина приводит к изменению размера эритроцита – элемента крови, переносящего кислород.

Витамин B12 содержится в основном в молочных продуктах, мясе, яйцах, рыбе и птице.

Всасывание может быть нарушено у людей с хроническим атрофическим гастритом, патологией тонкого кишечника вследствие коэлиакии, болезни Крона, инфекции, аутоиммунных заболеваний, таких как волчанка и тиреоидит. Люди, придерживающиеся вегетарианского или веганского образа жизни, также подвержены высокому риску недостаточного уровня витамина B12. Поэтому особенно важно обращать внимание на его концентрацию в организме и обеспечивать его доступность с помощью добавок.

Здоровье – наше главное богатство, поэтому не следует ждать, пока организму будет нанесен непоправимый ущерб. Если вы питаетесь нерегулярно, едите в спешке, не высыпаетесь, страдаете от усталости, проблем с подвижностью, онемения конечностей или имеете хронические заболевания, которые нарушают способность пищеварительного тракта усваивать микроэлементы, витамины и минералы, самое время сдать анализ на витамин B12, чтобы предотвратить заболевания, связанные с дефицитом этого витамина.

Вы можете проконсультироваться с нашими семейными врачами.

Источник: