Susirgus kelionės metu, svarbu laikytis tam tikrų žingsnių, kad kuo greičiau pasveiktumėte ir galėtumėte tęsti savo kelionę arba sugrįžti namo. Čia pateikiama keletas pagrindinių žingsnių:
1. Susisiekite su medicinos specialistu: Jei jaučiatės labai blogai arba simptomai yra sunkūs, geriausia būtų kreiptis į vietinę sveikatos priežiūros įstaigą arba skambinti greitosios pagalbos numeriu.
2. Pasirūpinkite poilsiu: Svarbu suteikti organizmui galimybę atsigauti. Pabandykite ilsėtis, gerti daug skysčių, miegoti ir vengti per didelio fizinio ar psichinio krūvio.
3. Vaistai ir simptomų palengvinimas: Jei turite su savimi vaistų nuo skausmo, karščiavimo ar kitų vaistų kurie galėtų palengvinti simptomus, naudokitės jais vadovaudamiesi gamintojo nurodymais. Nepamirškite pasitarti su gydytoju arba vaistininku, ypač jei vartojate kitus vaistus ar turite lėtinių ligų.
4. Skysčių vartojimas: Laiku ir pakankamai gerkite vandens ar kitų nealkoholinių skysčių. Skysčiai padės išvengti dehidratacijos, kuri gali pabloginti jūsų būklę.
5. Laikykitės higienos taisyklių: Ypač svarbu laikytis higienos taisyklių, kad neperduotumėte infekcijos kitiems ar dar labiau nepablogintumėte savo sveikatos būklės.
6. Maitinimasis: Valgykite lengvus maisto produktus, kurie neapsunkins virškinimo sistemos. Jei neturite apetito, tai nėra blogai – svarbu palaikyti savo organizmo energijos lygį.
7. Galiausiai, įvertinkite padėtį: Jei jūsų būklė nepagerėja arba net blogėja, geriausia būtų pagalvoti, ar verta tęsti kelionę arba galbūt jums reikėtų apsvarstyti grįžimą namo arba pasitarti su sveikatos specialistu.
Svarbiausia susirgus kelionės metu – atkreipkite dėmesį į savo organizmo signalus ir nebijokite kreiptis pagalbos, jei jaučiatės labai blogai.
